#오프닝
(자막)
명의에게 묻다
Q 목과 어깨 통증으로 인해 일상생활이 많이 힘든데 치료방법이 있을까요?
A 생활습관 교정과 정확한 진단을 통한 치료가 필요합니다
# 멘트
김상돈 병원장 (해운대자생한방병원) : 현재 수험생이고 매일 공부하는데, 목 어깨 머리 통증으로 집중도 안 되고, 짜증이 나고 공부도 잘 안된다고 하셨고 여러 치료를 거듭했지만 효과가 전혀 없다고 말씀을 주셨습니다 목의 통증은 자세에서 유래하는 경우가 많습니다 근육을 풀어주더라도, 바르지 못한 목의 자세가 유지된다면 지속적으로 목의 경직이 발생하는 것이기 때문에 바른 자세를 신경을 써야 합니다 특히 목의 C 커브가 중요합니다. 머리는 볼링공 하나 정도의 무게입니다 볼링공 하나 정도 무게로 목이 자연스럽게 분산시키기 위해 C 커브를 가지고 있어야 합니다 그래야 충격을 완충하게 되죠 고개를 숙이고 오래 있게 되면 일자목의 모양이 되고 충격을 완충하지 못하고 근육의 효율이 떨어지게 됩니다 목이나, 어깨, 등의 근육으로 하중이 가게 되고 그것이 두통과 피로를 유발하는 것으로 보입니다 첫 번째, 고개를 숙이고 오래 있지 마십시오 30분 정도 숙이면 반드시 손가락을 넣어서 목을 지긋이 뒤로 젖혀주십시오 그래서 C 커브를 만드는 거죠 그리고 독서대를 이용해서 책을 보셔야 합니다 고개를 숙여서 책을 보지 말고 독서대를 이용해서 그리고 매일 30분씩 2~3회는 걸어야 합니다 걸어야 머리 회전도 잘되고, 목, 어깨 근육이 풀어집니다 다리를 써야 목의 근육이 풀어집니다 그런 노력에도 불구하고 지속적으로 아프다면 목 디스크에 대한 정확한 검사를 받아보셔야 합니다 수년간의 수험 생활로 디스크에 문제가 생겼을 가능성이 굉장히 높습니다 이상 한방 재활의학과 전문의 김상돈이었습니다 감사합니다
(자막)
명의의 정리
목의 부담을 덜어주는 생활습관
- 고객를 숙이고 오래 있지 않는다
- 독서대를 이용해서 책을 본다
- 매일 30분씩 2회~3회 걷기 운동
※ 통증이 오랫동안 지속되고 있다면 정확한 진단을 위해 척추전문 한방병원으로 내원을 권유 드립니다
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자생한방병원 1577-0007
